Gaufres de Noël
NutriScore 7.8/10
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Noël est à la porte! Noël sent la pomme au four, la cannelle et la vanille. Tous ces parfums et saveurs font partie de notre gaufre de Noël qui, grâce à la farine complète, te fournit également beaucoup de fibres alimentaires, de protéines et d'oligoéléments importants. Nous te souhaitons un joyeux Noël et un bon appétit avec ce dessert de Noël sain !
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Valeurs nutritionnelles à limiter
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Choisis la référence
Valeurs par portion
Valeurs par 100g
Matières grasses
Pourcentage du besoin quotidien par portion
9 %
5 %
0.0 %
17 %
Quantité par portion
6g
1g
0g
5g
Quantité par portion rapport aux besoins quotidiens recommandés
Evaluation
Macronutriments
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Cette recette comprend 2,78 g d'acides gras oméga-3 et 1,10 g d'acides gras oméga-6 par portion, ce qui équivaut à un rapport oméga-3/oméga-6 de 2,5:1.
Ce rapport montre une dominance en oméga-3. Ceci est rare et considéré comme très sain.
Classements des vitamines et minéraux
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Choisis la référence:
Valeurs par portion
Valeurs par 100g
Quantité par portion
Pourcentage par portion rapport aux besoins quotidiens recommandés
Evaluation
Manganèse
2.5 mg
139 %
Phosphore
264.1 mg
38 %
Cuivre
0.3 mg
36 %
Thiamine
0.4 mg
36 %
Magnésium
90.1 mg
28 %
Zinc
2.0 mg
25 %
Vitamin B12
XXX mcg
ZZ.Z %
Vitamin B12
XXX mcg
ZZ.Z %
Vitamin B12
XXX mcg
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Vitamin B12
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Vitamin B12
XXX mcg
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Vitamin B12
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Vitamin B12
XXX mcg
ZZ.Z %
Vitamin B12
XXX mcg
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Recette
Préparation
5 minutes
Cuisson
10 minutes
Temps total
15 minutes
Ingrédients
Choisis ton système de mesure
Métrique
US Cups
Choisis le numéro des portions
Ingrédients pour une portion de 193 g.
Portions par gâteau
1
Poids par portion:
193 g
Diamètre du moule à gâteau Ø en cm
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
Garniture
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
Hafermehl Glutenfrei
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
Hafermehl Glutenfrei
2 handful
gefrorene Beeren
2 handful
Hafermehl Glutenfrei
Préparation
1
Mélange tous les ingrédients secs (farine d'avoine (50 g), levure chimique (½ càc), cannelle (1 pincée), vanille (1 pincée)) dans un saladier.
2
Ajoute les ingrédients humides (compote de pommes (50 g), boisson végétale (90 ml)) au saladier y mélange jusqu’à ce que tu obtiennes une pâte lisse.
3
Préchauffe le gaufrier et beurre-le si besoin.
4
Fais cuire les gaufres environ 10 minutes. N’ouvre pas le gaufrier trop tôt, ces gaufres ont besoin de beaucoup plus de temps que les gaufres « classiques ».
5
Sers les gaufres avec de la glace vanille végane (3 càs) et parsème des amandes en bâtonnets (1 càs).
6
Savoure ! ♥
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Commentaires
Angela
Reply from Laura
Sept. 23, 2023 at 11am
Sept. 23, 2023 at 11am
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Reply from Laura
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Sept. 23, 2023 at 11am
Sept. 23, 2023 at 11am
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